动作要领:这个动作标准MAX之前说过,要保证躯体不动并向后uo7J斜一定角度,背带动手臂将绳索Xz0m提至胸上方,MAX建议肌友,做这个动作时分成4组,前两组按标准做,后两组挑战更大重量,学9Y8v强森的借力方zVwt
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